【西明石・マッサージ】ヘッドスパでコリの本質を改善HaLe -hair&spa-

2018年11月14日 category : ブログ 

はいどうも、こんにちはー。

大久保と西明石の間からこんにちわー。   HaLeですー。

 

今回は間髪あげずにブログを更新したいと思いますー。

ただ書き始めは11/13ですが、いつアップロードできるのやらw

 

いつアップするか皆さん、お楽しみにw

 

今回は前回の続きになります。

 

前回の記事を見ていない、知らないよーという方は、こちらからチェックしてみてください。

【西明石・大久保】ヘッドスパが必要な人はこんな人。

 

そしてヘッドスパでの人気記事です。

男性女性に人気のヘッドスパ!!/明石市大久保の美容室 HaLe(ハレ

 

【頭皮のコリを本気で改善したいのなら】

さて、頭皮のコリを本気で改善したいのならの前に、頭皮がこっているならどうなるのかを簡単に振り返ってみましょう。

  • 抜け毛
  • 肩こり、首こり
  • 頭痛
  • 顔のたるみ

 

前回のブログでお伝えした内容です。

最近は、女性でも抜け毛が増え、薄毛にもなってきつつあります。男性でも、今の言葉を借りるなら❝女子力❞高めの男性が増えています。顔のたるみが気になるようです。

もう薄毛は男性だけの悩みではなくなってきています。当店には意外と女性の方が薄毛に悩んで相談に来られます。

男性はプライドで生きている生き物ですので、周りには気づかれないようにこそっとメンテナンスを始めている方が多いです。

 

では、根本的に改善できる方法に移ります。

 

【1.湯船につかる】

血行が良くなる方法として簡単に思いつくのはまずはこれでしょう。

ゆっくりとお風呂に入ることで血流が良くなり、筋肉に溜まった老廃物の排出を促しなす。肩こりや腰痛、頭痛などの緊張の症状も緩和できます。

体の芯から温まることが重要ですので、シャワーだけではなくなるべく湯船に浸かるようにしましょう。

何か時間つぶしができるものがあれば、長風呂も楽しくなるでしょう。

 

【2.運動する】

筋肉を動かすことで、体の血流が良くなります。

運動不足は筋肉を固まらせて肩こりや首コリなどの症状を引き起こします。それと同時に血行も悪くしてしまいます。運動といえば、続かないランニングなど思い浮かべる方が多いですが、実際のところ皆さん続かないのが現実です。そんな時のお勧めがこちらです。

  • 筋トレ
  • ストレッチ
  • マエケン体操

これなら空き時間で、自分のペースで、お金をかけずにできます。最後はあなたのやる気次第。

 

【3.しっかり目を休める】

目の周りの血管は頭皮に繋がっているため、目の周りの筋肉が固まることで血行が悪くなり頭皮が固くなる原因になります。
長時間のデスクワークの方や、スマホなどを頻繁にさわっている方は、1時間に一回は遠くを見たり、眉毛を上下に動かしたり、眼球を上下左右に動かしたりして、目の緊張を解いてあげることがとても大切です。

 

【4.ストレスをためない】

ストレスは現在、万病の元とされていますが、ストレスがたまると血行不良にもなります。
ストレスがたまると自律神経が不規則になり、血管を収縮させる作用のある物質が大量に分泌されます。血管が狭くなることで、体が冷えて血行不良に繋がっていきます。

 

【5.寝る】

シンプルですがこれです。

睡眠には、とても大切な要素がたくさんあります。

寝ている間、体内では副交感神経の働きが活発になり全身の血管が拡張し、血液の流れは良くなります。
夜の睡眠中は様々なホルモン分泌され、脂肪を燃焼させたり、ホルモンの生成に使われるなど、血液中の脂肪分を代謝させることにも繋がります。
睡眠不足に気をつけ、最低6時間以上の睡眠は保つようにしましょう。

 

【6.しっかりバランスよく食べる】

食べ物によっても血流は変わってきます。

血流の良くなるモノを摂取するように心がけましょう。

次のようなことには気を付けましょう。

  • 暴飲暴食
  • 脂多めの食事
  • アルコールの取り過ぎ

 

【7.水分をしっかり摂る】

現代人は水分が少ない方が多いです。

モデルの方など、『水分は2リットル』は摂るなどといいますが、あれは本当です。

2リットル摂ることで尿意が促され、老廃物の排出につながります。

 

【8.タバコは止めましょう】

10月から値上げされたのでこれを機にタバコは止めましょう。

百害あって一利なしというように、体や頭皮、髪の毛にとっては良いことは全くありません。

 

【2回にわたったブログのまとめ】

どうでしたか。前回と今回と、頭皮の固さとヘッドスパ(ヘッドマッサージ)の必要性について書いてみましたが、頭皮の固さの改善は自宅でものの5分位から始めることができます。

簡単なものは湯船につかりながら、セルフでヘッドスパを始める。これが一番簡単な方法。このヘッドスパの積み重ねが、血流改善につながります。

血流の改善が、

  • 抜け毛
  • 薄毛
  • 肩こり
  • 首コリ

など、前回からお伝えしてる通り、頭皮や髪の毛が、今後元気でいるための、小さな一歩です。

もちろん育毛剤なども大事ですが、基本的に大事なのは日々の積み重ねの一歩です。

最初は、苦痛かもしれませんが、毎日のルーティンにすることで、5年先、10年先も、元気でハリやコシのある髪の毛があなたと共にあるはずです。

小さな一歩を積み重ねましょう。僕はそのお手伝いを致します。

 

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